Спорт, осень и суставы - как совместить?
14.09.2021
Для кого-то осень – это период уюта, горячего чая и домашних пирогов, но для других это время года всегда означает обострение хронических заболеваний. Осенью очень многие пациенты жалуются на боль в суставах. Действительно, повышенная влажность, частые дожди, резкие перепады температур и холодный ветер лишь обостряют заболевания опорно-двигательного аппарата. И терпеть боли, надеясь, что они пройдут сами собой со сменой сезона, очень опасно. Во-первых, ждать тепла придется очень долго, ведь впереди еще более холодная зима и несколько первых месяцев весны, которые тоже не всегда теплые. Во-вторых, так можно пропустить первые признаки серьезного заболевания суставов – артроза.
Если осенью или в другое время года начали болеть суставы, заниматься самолечением не стоит. Лучше обратиться к ревматологу, который определит точную причину неприятных ощущений и назначит лечение. В портфеле ДІЛА представлен широкий спектр исследований для диагностики заболеваний суставов. Программы 195 «Ревмопробы» и 152 «Болят суставы? Проверь!» позволят вовремя выявить болезни суставов и сразу же начать их лечение. Это поможет сохранить подвижность, легкость движений и избавит от сильных болей. В состав комплексных скринингов входят подобранные экспертами лабораторной диагностики исследования, позволяющие заподозрить или обнаружить заболевание на начальных стадиях, когда его клинические симптомы еще могут явно не проявляться. Обследование поможет своевременно поставить диагноз и назначить эффективное лечение.
Хронические заболевания суставов развиваются долго, а первые симптомы свидетельствуют о том, что болезнь уже достигла определенной стадии. Как правило, утренняя скованность движений или незначительная боль после физической активности настораживают редко. Однако именно они являются первыми клиническими проявлениями заболеваний суставов, лидирующих в списке причин потери трудоспособности. По статистике ВОЗ, более половины людей старше 50 лет страдает от артритов, а после 60 лет этот показатель и вовсе приближается к 100%. Опасность этих заболеваний заключается в том, что многие из них поражают не только костно-мышечную систему, но могут привести к нарушениям работы сердца, легких, почек, печени и других внутренних органов. Чтобы не допустить серьезных осложнений, необходимо регулярно проходить лабораторные обследования.
Почему суставы болят осенью?
Классический артроз – заболевание мультифакторное. Одной из причин усиления болей являются сезонные перепады температуры, которые особенно остро характерны для осеннего периода. Кроме того, среди причин обострения неприятных ощущений с наступлением холодов выделяют:
- Изменение атмосферного давления. Многое зависит от региона – где-то перепады более сильные, где-то они слабее.
- Разница температур. Если она слишком большая, при выходе из теплого помещения на холодную улицу суставы вынуждены адаптироваться к резким изменениям.
- Высокая влажность. Она также влияет на самочувствие людей с заболеваниями суставов. Давно болеющие люди могут замечать, что их колени буквально «чувствуют» дождь. Виноваты не сами осадки, а изменение давления: при низком атмосферном давлении ткани начинают сильнее давить на нервы, болевой порог снижается, а болевые рецепторы становятся более чувствительными.
Существует несколько теорий, которые объясняют сезонность обострения хронических болей. Согласно одной из них, это может быть связано с количеством жидкости, которая выстилает поверхности сустава. Она не успевает вовремя адаптироваться под изменения температуры и давления. Другой фактор – изменение кровотока и наполнения периферических сосудов во время перепадов температуры. Давление локально более высокое там, где кровоток усилен. А там, где оно возрастает, более высокая и болевая импульсация.
Помимо перечисленных причин, существуют и другие отягощающие факторы. К ним относятся вредные привычки, лишний вес, тяжелые условия труда. Не стоит забывать и о наследственных особенностях. Еще одной причиной обострения боли является гиподинамия. Суставы снабжаются питательными компонентами и кислородом через кровь. Когда мышцы вокруг суставов атрофируются или пребывают не в тонусе, происходит нарушение микроциркуляции и питания. В результате возникает дистрофия хряща, он истончается, увеличивается нагрузка на суставные поверхности костей и появляются боли.
Основные заболевания суставов
Большинство нарушений, особенно артрит и артроз, проявляются болью в суставах, когда «крутит» ногу или руку. По мере прогрессирования нарушения возможна утренняя скованность движений, которая может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Иногда клиническая картина дополняется отечностью и местными покраснениями. Через некоторое время человеку трудно совершать даже элементарные действия – ходить, шевелить пораженными конечностями.
Артрит. Причиной этого заболевания являются инфекционные процессы, «сбои» в работе иммунной системы или нарушения обмена веществ. Способствуют развитию артрита наследственность и малоподвижный образ жизни. Зачастую от артрита страдают люди в возрасте до 40 лет, хотя болезнь может проявляться и у пожилых, например, после перенесенной простуды или ОРВИ.
Чаще всего встречается ревматоидный артрит, при котором поражается соединительная ткань и преимущественно мелкие суставы. Это заболевание относится к аутоиммунным нарушениям, при которых организм начинает вырабатывать антитела, которые, вместо уничтожения вирусов или бактерий начинают атаковать клетки суставов, что приводит к их разрушению. Для ревматоидного артрита, характерны отечность и покраснения в области пораженных суставов, образуются небольшие уплотнения (ревматоидные узелки), а при длительном течении развивается деформация и неподвижность суставов. Сразу после пробуждения, когда тело долгое время пребывало в неподвижном состоянии, возникает скованность и боли в суставах. Одновременно повышается температура и появляется общая слабость.
Коварство артрита заключается в том, что, кроме суставов возможно поражение кожи, сердца, легких, почек и даже печени. Нередко наступают периоды временного облегчения, однако затем болезнь прогрессирует с большей силой, поэтому требуется дорогостоящее и длительное лечение. Часто приступы артрита обостряются именно с наступлением холодов.
Артроз. Люди старше 40 лет чаще всего подвержены риску заболеть этим заболеванием. При артрозе суставы разрушаются и меняется структура костной ткани. Заболевание может возникать в результате перенесенных травм, на фоне неправильного питания, лишнего веса, малоподвижного образа жизни, генетической предрасположенности и врожденных дефектов сустава. Часто болезнь развивается под воздействием продолжительного стресса. При стрессе происходит спазм мышц, и в результате мышечного давления хрящи разрушаются. В этом процессе играет роль и кортизол, который накапливается и нарушает кровообращение вокруг сустава. Это также способствует разрушению хрящевой ткани. Симптомы артроза (резкие боли в суставах, припухлость в области отдельных сочленений, ограничение подвижности) могут усиливаться с наступлением осени. При появлении первых же признаков необходимо обратиться к врачу, чтобы как можно раньше выявить болезнь и назначить лечение. В противном случае болезнь может прогрессировать до полной инвалидности.
Боли и отечность в суставах могут указывать и на другие заболевания – в частности подагру, хондрокальциноз, болезнь Бехтерева. Нередко нарушения в работе опорно-двигательного аппарата возникают из-за воспалительного процесса, который может быть вызван инфекционными и системными заболеваниями. Состав исследований Программа 195 «Ревмопробы» и 152 «Болят суставы? Проверь!» подобран таким образом, чтобы обнаружить воспалительные процессы в организме, ревматоидные факторы и маркеры аутоиммунных заболеваний.
Какие показатели служат маркерами заболеваний суставов?
Программа 152 «Болят суставы? Проверь!» включает следующие исследования:
- Ревматоидный фактор (РФ). Это группа аутоантител, которые по ошибке нападают на собственные клетки, принимая их за инородные. Количественное определение ревматоидного фактора применяется в качестве маркера воспалительных и аутоиммунных процессов. Этот показатель позволяет диагностировать ревматоидный артрит и синдром Шегрена, однако содержание РФ может увеличиваться и при других аутоиммунных заболеваниях, таких как красная волчанка, склеродермия, дерматомиозит.
- Антистрептолизин «О» (АСЛ-O). Это маркер стрептококковой инфекции в организме. Повышение содержания АСЛ-O может указывать на развивающийся ревматизм. Streptococcus pyogenes – частая причина ангины, одним из осложнений которой является ревматизм и клубочковый нефрит, которые могут привести к артериальной гипертензии, порокам сердца, сердечной и почечной недостаточности.
- С-реактивный белок. Это общий маркер воспалительного процесса, который коррелирует с тяжестью течения воспаления. СРБ может оставаться повышенным какое-то время после перенесённых инфекций. При наличии каких-либо других воспалительных заболеваний С-реактивный белок может указывать на их обострение.
- Мочевая кислота. Повышение ее содержания может указывать на подагру, ревматизм, артрит и другие заболевания суставов. При нарушении пуринового (белкового) обмена мочевая кислота вырабатывается быстрее, чем выводится из организма. Отложение кристаллов солей мочевой кислоты (оксалатов) на стенках суставов сопровождается острой болью, отеком и покраснением пораженных суставов, со временем приводя к уменьшению их подвижности, вплоть до полного анкилоза (неподвижности). К тому же соли мочевой кислоты могут оседать в почках, формируя камни.
Помимо этого, врач может назначить общий развернутый анализ крови для выявления воспалительного процесса и определения его активности.
Лабораторные исследования проводятся с целью дифференциальной диагностики артритов, синдрома Шегрена и других аутоиммунных заболеваний как при наличии уже диагностированных нарушений, так и при сезонном ухудшении состояния здоровья.
7 простых шагов, чтобы защитить суставы осенью
Чтобы минимизировать осенние обострения, достаточно придерживаться 7 простых рекомендаций:
- Сохраняйте ноги (и суставы в целом), в тепле. Обязательным атрибутом вашего осеннего гардероба должны быть теплые вещи и, особенно, обувь. Нужно обязательно защитить бедра, колени, локти и кисти рук от сырости и холодного ветра.
- Тренируйте суставы. Физкультурой лучше заниматься в течение всего года, это укрепит суставы и сохранит тонус мышц. Однако в осенний период можно начать выполнять специальные упражнения для суставов. Комплекс упражнений, их периодичность и интенсивность должен подбирать врач.
- Не перегружайте суставы. Чрезмерная нагрузка, как и ее недостаток, также опасна. Нагрузки должны быть регулярными, но умеренными. Избегайте резких движений и не перегружайте суставы, особенно при занятии силовыми видами спорта.
- Контролируйте вес тела. При лишнем весе суставы испытывают повышенную нагрузку, поэтому нужно держать себя в форме и контролировать свой рацион питания.
- Согревайтесь. Если сильно замерзли на улице, зайдите домой или в любое помещение, чтобы согреться.
- Избавьтесь от стрессов. Стрессы не только приводят к ослаблению иммунитета, но и усугубляют течение уже имеющихся заболеваний, а также усиливают боль.
- Регулярно проверяйте состояние своего здоровья. Это позволит точно выявить причину болей в суставах и своевременно обратиться к врачу-ревматологу для назначения лечения.
Комплексные скрининги от ДІЛА включают перечень лабораторных исследований, которые позволяют заподозрить или диагностировать заболевания суставов на ранних стадиях, когда клинические проявления ещё могут явно не проявляться. Лабораторные тесты помогут своевременно поставить диагноз и назначить лечение, обеспечив хорошее качество жизни
для iOS и Android
© ДІЛА 1998 - 2024 Все права защищены.